Día -229 “Mejorando los 10K”

El objetivo de esta semana era mejorar el tiempo que hice en los 10K, esos mismos que me aventé en Guadalajara y que me quejé de lo diferente que es correr con unos metros de altura sobre el nivel del mar y con la temperatura más baja. Pues sí, si se logró mejorar, le bajé un poco más de 7 minutos a lo de aquella vez. No puedo decir que todo es gracias a que “voy mejorando muy rápido”, la verdad es que sí ayuda bastante el correrlos al nivel del mar y con calorcito en lugar de frío. Además de que ya me empecé a llevar hidratación para siempre estar “fresco”. Al modo, ya me encontré una ánfora que la llevas en la mano, es de Nike, y también sirve para guardar la llave del coche y son 600ml que son muy buenos para la refrescada.

¿Cómo voy y como me siento? La verdad es que muy bien, en cuanto a peso sigo bajando, eso si más despacio, y en cuanto al entrenamiento sí se está sintiendo un poco más intenso o cansado pero también se ve en el resultado y vale la pena. Solo si me está empezando a pasar lo de tener alguna que otra “wall” durante la carrera. Y es que por ahí entre el km 6 y 8 empieza la mente a decirme “¿qué carajos haces aquí?”, “ya deja de correr, estás cansado” y demás cosas que se supone tienes que ir saltando, tan es así que son mis km más lentos pero a lo último tengo los más rápidos. Supuestamente esa “wall” se va moviendo de km según vas avanzando. Yo se, #ridículo que me pase ahorita, pero pues así ha sido.

Esta semana todavía no me llega mi rutina pero ya me advirtió el coach que me tocan 14K en el fondo. Se supone que ahí es indispensable la hidratación pero empezar con unos geles para la energía… total ni me encanta andar probando babosadas.

Esa distancia, según el Google, debe de ser del Valentino´s al Escudo de Mazatlán y de regreso más o menos. Vamos a ver que tal nos va.

Día -236 “12K”

Pues resulta que el coach no estaba tan loco. Ya me aventé los primeros 12K corriendo y me fue muy bien. Un poco de molestia a lo último en los pies, pero es “normal” por el nuevo esfuerzo.

Para empezar, no tenía ni idea de dónde a donde era esa distancia aquí en Mazatlán, mas o menos tenía la referencia por el Google pero nada concreto. Resulta que para correr esa distancia hay que ir del Valentino´s y llegar hasta el monumento a la Mujer Mazatleca y de regreso. Esta es la ruta completa

También acabo de saber que, después de los 10k, ya es indispensable la hidratación, de hecho se recomienda después de los 45 minutos de ejercicio. Precavidamente me llevé una mini botella llena de electrolit y me funcionó muy bien para ir hidratando poco a poco. En un inicio me resultó algo estorboso irla cargando con la mano pero después de un tiempo dejo de serlo.

Ahora entiendo por qué hay los cinturones con botellitas de hidratación, pero no me animo porque se me hace que me va a estorbar, también me enseñaron unas que llevas en la mano como si fuera cangurera y por último están los camelback que, para mi son la mejor opción, pero definitivamente si pondrá peso en la espalda.

También ya salieron los comentarios del uso de geles, necesarios 1 gel cada 45 minutos de carrera, pero ya es cuando estás entrenando para los 42K. Según yo agarré deporte “baratito” y cada vez le salen más cosas, jajajaja.

Distancia: 12k | Tiempo: 1:25:58 | Paso: 7:10